1 Perkara yang Lagi Penting daripada Diet & Exercise

 Bagi yang dah lama sikit berkecimpung dalam dunia fitness & health mesti pernah dengar satu ungkapan ni. Dan ungkapan ni adalah sesuatu yang sangat sukar jugak dilakukan oleh orang Malaysia. 

"Exercise cannot outrun bad diet"

Apa maksudnya ni?

Exercise takleh nak kalahkan bad diet dalam pertandingan lumba lari ke?

Ye, lebih kurang macam tu lah. Hadiah untuk menang lumba lari tu adalah berat badan tak turun2.

Engkau workout lah macam mana pun, jogging pagi petang, tapi kalau tak jaga pemakanan, susah nak nampak hasilnya.

Tapi, aku bukan nak ulas sangat pasal ungkapan ni. Aku nak bagitau, sebenarnya ada next level kepada ungkapan ni.

Percaya atau tidak, ramai je sebenarnya yang dah workout, diet jaga, tapi susah nak nampak hasil pada badan diorang. 

Don't get me wrong. Ada je yang berjaya achieve body goal dengan exercise & good diet. Tapi yang tak berjaya tu macam mana. Kau, yang dah buat macam2, beli shaklee, telan oats, makan ayam tawar, nasi kering, sayur kering, kekacang, dan workout pulak bagai nak rak. Tapi, mula2 je turun. 

Lepas tu flatline. Mendatar. Weight scale tak berubah berbulan-bulan.

Ceritanya, tak semua orang sama, internally. Bukan soal hati dan iman ye. Aku cakap pasal hormone, kesihatan sel2 dalam badan.

Orang yang hanya workout & good diet je boleh dapat body goal tu, kesihatan dalaman diorang lebih elok daripada orang lain.

Dan malangnya, orang macam ni makin lama makin rare.

Benda ni panjang nak cerita. Panjang sangat.

Sebab tu la aku tinggalkan dulu ungkapan yang dah updated ni:

"Exercise cannot outrun bad diet. But diet cannot outrun bad life"

Good life >>> good diet > exercise

Kau cakap, general sangat life tu. Ye betul. Secara keseluruhannya, kehidupan yang baik lagi utama daripada diet & exercise.

Tapi, aku akan pecahkan satu per satu apakah elemen kehidupan yang baik tu yang menyumbang pada kesihatan.

Buat masa sekarang korang fikir jap, apakah elemen kehidupan yang baik tu yang korang rasa penting?

Share your thought. Later I'll share mine.